8 вещей, которые вы можете сделать, чтобы улучшить себя
Сколько раз вы приступали к «быстрой задаче» и обнаруживали, что она совсем не быстрая? Каждый день нам нужно выделять время для выполнения дел. Но что, если бы вы могли сделать что-то продуктивное всего за 10 секунд?
Оказывается, можно! Фактически, нам удалось составить список из 10 различных задач, которые можно выполнить за 10 секунд или меньше:
1. Сделайте перерыв на дыхание
Вы дышите все время, но выполнение дыхательных техник и упражнений может помочь вам повысить энергию, снизить стресс и даже улучшить кровяное давление! Даже 10 секунд медленного брюшного дыхания могут стать полезным дополнением к утренней рутине.
2. Выучите новое слово
Некоторые веб-сайты, такие как словарь.com, размещают на своей домашней странице «слово дня» с его определением. Это отличный способ быстро добавлять новые термины в свой словарный запас по одному.
3. Скажите спасибо другу
Иногда мы многое оставляем недосказанным, особенно когда жизнь становится занятой. Потратив всего несколько секунд на то, чтобы послать кому-то слово благодарности, вы можете существенно изменить ваши отношения, даже если в тот момент это кажется небольшим жестом.
4. Очистите СПАМ
Мы знаем, что ваш список непрочитанных сообщений, вероятно, стал довольно большим. Но даже самой высокой стопке нежелательной почты потребуется всего пара секунд усилий, чтобы она стала выглядеть намного меньше. Будь то групповой чат, личные сообщения или электронная почта, на поддержание чистоты уходит всего 10 секунд в день!
5. Начните заниматься растяжкой
Растяжка имеет целый ряд преимуществ: от улучшения притока крови к мышцам до снижения риска травм. Регулярная растяжка может помочь улучшить вашу силу и гибкость, даже если вы делаете ее всего 10 секунд в день.
6. Выключите свет, которым вы не пользуетесь.
Слишком легко получить кучу включенных огней, даже если вам не нужно так много света. Это может показаться мелочью, но несколько секунд, потраченные на выключение ненужного света, могут иметь большое значение! Чтобы узнать о более простых (или ленивых) способах помочь спасти мир, ознакомьтесь с этим руководством.
7. Выпейте стакан воды.
Это может показаться простым действием, но питьевая вода может помочь вам предотвратить обезвоживание, повысить энергию, улучшить цвет лица, ускорить обмен веществ и даже облегчить боль!
8. Найдите онлайн-репетитора
Как вы уже догадались — поиск репетитора для помощи в выполнении домашних заданий может показаться долгим процессом, но наши пользователи находят репетитора Brainly для помощи в режиме реального времени 1 на 1 в среднем за 10 секунд! Репетиторы доступны онлайн 24/7 и готовы мгновенно помочь пользователям с академическими вопросами по математике и естественным наукам.