• Вопрос по ОБЖ:

    обж ,нужно составить рациональное меню на день, помогите​

    • Автор:

      scarlet

  • Ответ:

    1. схема питания  

    Завтрак: сложные углеводы: каша/мюсли/хлопья, чай/кофе/какао  

    2. Перекус: фрукты / орехи

    3. Обед: сложные углеводы + белок + клетчатка  

    4. Перекус: преимущественно белок / клетчатка или немного медленных углеводов

    5. Ужин: белок + клетчатка,

    6. Перекус перед сном (за 2 часа до сна): белок

    Объяснение:

    • Отвечал:

      alvaroi8af
    • 0

    Ответов нет, но ты это испарвиш!

Еще 4 ненужных тебе вопроса, но это важно для поиска